Mon accompagnement
Mon rôle durant la séance
Mon rôle consiste à accompagner la personne en guidant les exercices, en accueillant ses ressentis et en aidant à mettre des mots sur ce qui est vécu et ce, sans jugement ni interprétation.
Ma pratique repose sur :
Non‑jugement
Bienveillance
Adaptabilité
Confidentialité
Le déroulement de la séance
Lors d'une séance, différents outils peuvent être utilisés, comme notamment :
des exercices de respiration pour apaiser, réguler et installer la présence.
des exercices de relaxation en mouvements doux et accessibles pour relâcher les tensions et mobiliser le corps.
une visualisation guidée selon l'objectif travaillé.
La séance comporte également des temps d'échange permettant de verbaliser les ressentis et d'accueillir ce qui a été vécu sans analyse ou interprétation.
L'intention est d'être pleinement dans l'accueil de ses ressentis corporels, mentaux et émotionnels.
Autonomie
La sophrologie vise également à favoriser l'autonomie : les exercices que je propose peuvent être réutilisés dans le quotidien de manière autonome.
Cultiver sa pratique
La sophrologie demande un engagement doux et réaliste : quelques minutes de pratique régulière peuvent suffire à renforcer les bénéfices des séances et à installer davantage d'autonomie dans le quotidien.
Consentement éclairé
La sophrologie proposée est une pratique de bien‑être visant la détente, la conscience corporelle et la régulation émotionnelle. Elle n'est ni un acte médical, ni un traitement, ni une psychothérapie. La participation est libre, dans le respect des limites de chacun.